Fructoseintoleranz Symptome

Wie auch andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten bringt die Fructoseintoleranz unangenehme Symptome mit sich. Der Konsum von fructosehaltigen Lebensmitteln führt einerseits zu  Symptomen im im Verdauungstrackt, andererseits aber auch zu Symptomen, welche die meisten Menschen einer Fructoseintoleranz nicht zuordnen.

Fructoseintoleranz SymptomeTypische Fructoseintoleranz Symptome im Verdauungstrakt:

  • Rumoren und Bauchgeräusche
  • Druckschmerz
  • Blähungen und Durchfall
  • Verstopfung
  • Übelkeit nach der Nahrungsaufnahme
  • Sodbrennen

Darüber hinaus treten oft begleitende Beschwerden auf:

  • Erhöhte Anfälligkeit für Infekte
  • Schlafstörungen
  • Müdigkeit und Erschöpfung
  • Kopfschmerzen
  • Schwindelgefühl
  • Niedergeschlagenheit
  • Konzentrationsstörungen
  • Heißhunger

Wann treten die Fructoseintoleranz Symptome auf?

Welche bzw. wie stark die Symptome der Fructoseintoleranz auftreten, ist individuell unterschiedlich und lässt sich nicht verallgemeinern. Allerdings gibt es mehrere Faktoren, die die Symptomatik beeinflussen:

  • Wie viel Fructose wird in kurzer Zeit aufgenommen?
  • Was wird zu den fructosehaltigen Lebensmitteln in der Mahlzeit noch gegessen?
  • Wie schnell funktioniert die Verdauung?
  • Wie intakt  ist die Bakterienflora im Darm?
  • Wie stark ist die Funktion vom sogenannten Glut-5-Transporter eingeschränkt?
  • In welcher psychischen und physischen Verfassung befinde ich mich aktuell?

Sollten Sie diese Symptome haben, oder zumindest teilweise, ist es empfehlenswert einen Fructose Test durchzuführen. Beobachten Sie jedoch vorab genau, ob die Symptome auftreten nach dem Konsum fructosehaltiger Lebensmittel. Die Ähnlichkeit zu den Symptomen einer Milchunverträglichkeit, Glutenunverträglichkeit oder Laktoseintoleranz ist oftmals groß.